Өтгөн хаталт нь олон хүнд тулгардаг ч хүмүүс төдийлөн анхаардаггүй асуудал. Гэвч энэ нь таны хоол боловсруулах системийн тэнцвэр алдагдсаны шинж байж болно.
Өтгөн хаталтын нийтлэг шалтгаанууд:
- Ус бага уух
- Шилэн (эслэг) эдээр дутагдалтай хооллолт
- Хөдөлгөөний хомсдол
- Стресс, тогтворгүй амьдралын хэв маяг
- Эмийн хэрэглээ
Яаж урьдчилан сэргийлэх вэ?
✅ Өдөрт 1.5–2 литр ус уух
✅ Жимс, хүнсний ногоо, бүхэл үрийн хүнс идэх
✅ Өдөр бүр 20–30 минут идэвхтэй хөдөлгөөн хийх
✅ Хоолны дэглэм тогтмол баримтлах
Хэрвээ өтгөн хаталт удаан үргэлжилж, хэвийн бус шинж тэмдгүүд илэрч байвал эмчид хандах нь зүйтэй.
Биеийн дохиог сонсож сурцгаая — эрүүл гэдэс, эрүүл амьдрал!





